Teruntuk kamu yang terkadang merasa kesulitan mencerna suatu obrolan atau pelajaran yang disampaikan oleh orang lain. Itu artinya, kamu butuh cara agar otak cepat menangkap.
Seperti yang akan disampaikan pada pembahasan kita kali ini. Biar otak kamu jadi encer, ada beberapa hal yang harus kamu lakukan setiap harinya.
Daftar Isi
Cara Agar Otak Cepat Menangkap
Tips pertama untuk kamu yang ingin cepat tanggap dalam mencerna berbagai hal baru. Inilah ikhtiar yang perlu kamu lakoni dalam aktivitas sehari-hari:
1. Meditasi
Cara agar otak cepat menangkap pelajaran maupun hal lainnya, dapat kamu awali dengan trik meditasi. Upaya satu ini ditujukan agar badan maupun pikiran terasa lebih jernih dan tenang.
Selain untuk antu mengurangi stress yang berlebih, ritual meditasi tersebut mampu membuat orak lebih terfokus dan produktif. Caranya sangat mudah, duduk sambil pejamkan mata, lalu atur pernapasan dengan menghembuskannya secara perlahan dan teratur. Lakukan selama 10 hingga 20 menit setiap hari.
2. Konsumsi Makanan Bergizi
Berikutnya, perbanyak konsumsi makanan bergizi yang banyak mengandung asam lemak omega-3. Nutrisi satu ini sangat bagus untuk tumbuh kembang otak. Berikut adalah beberapa makanan yang sangat baik untuk tingkatkan kemampuan otakmu:
- Ikan salmon
- Dark chocolate
- Buah beri
- Sayuran dengan daun hijau
- Alpukat
- Gandum utuh
- Kopi dan the
Eits, tapi untuk poin paling terakhir kamu jangan terlalu banyak konsumsinya ya. Selain efek samping yang ditimbulkan oleh kafein memang bagus untuk tingkatkan kewaspadaan diri. Tapi, disisi lain gigi kamu bisa berubah menjadi kuning pekat. Tidak baik juga untuk jantung karena bisa memicu detak yang berlebihan atau berdebar-debar.
3. Biasakan Diri untuk Membaca dan Berhitung
Kemudian, cara agar otak cepat menangkap pelajaran juga bisa kamu lakukan dengan hal-hal kecil. Salah satunya dengan mulai biasakan diri untuk membaca dan berhitung setiap hari.
Tidak harus membaca materi pelajaran terus menerus loh, kamu bisa selingi dengan bacaan-bacaan ringan seperti novel, komik, atau artikel. Sedangkan untuk berhitung, cara prakteknya bisa melalui kegiatan jual beli di warung atau mengerjakan soal-soal.
4. Lakukan Olahraga Otak
Tahukah kamu, tidak hanya tubuh saja yang dapat berolahraga. Otak pun bisa. Tapi, memang caranya saja yang berbeda. Penasaran? Berikut adalah beerapa kegiatan senam otak:
- Memecahkan teka-teki atau menyelesaikan permainan puzzle
- Bermain catur
- Memainkan alat-alat musik
- Menggambar dengan menggunakan kedua tangan dalam satu waktu
- Memijat area daun telinga sebanyak 3 kali dari arah atas ke bawah
- Latihan pernapasan pada perut
5. Perkuat Ingatan
Dengan mengatur jam istirahat serta menghindari atau mengurangi konsumsi minuman yang mengandung alkohol, dapat membantumu untuk perkuat daya ingat. Lalu bisa dengan ini:
- Mencukupi asupan vitamin D dalam tubuh (telur, daging mmerah, olahan susu)
- Kurangi makan-makanan dari olahan karbohidrat seperti kue, biskuit, roti, dll
- Jaga berat badan agar tetap ideal
- Tingkatkan konsentrasi dengan aktif dalam bersosialisasi
Cara Agar Otak Cepat Tanggap
Karena kamu sudah berusaha memperbaiki asupan nutrisi tubuh termasuk otak. Selanjutnya, kita akan cair tahu cara untuk membiasakan diri agar tetap bisa berkonsentrasi. Ini caranya:
- Rangkum atau review pelajaran ataupun hal yang kamu anggap sulit
- Temukan media belajar yang tetap sesuai dengan daya tangkap kamu (visual, auditori atau kinestetik)
- Latih diri kamu untuk terbiasa mengorganisir benda atupun hal yang ada di sekitarmu
- Pakai akronim untuk permudah kamu mengingat hal yang sulit
- Asah kemampuan otak dengan menyelesaikan permainan strategi atau teka-teki
Kalau sudah mengikuti tips-tips di atas, dijamin otak kamu sudah semakin encer bukan? Nah, biar makin kece saat berada di lingkungan baru, wajib banget ikuti cara agar percaya diri. Ya, seperti artikel yang akan disampaikan selanjutnya. Stay tune ya…
